Meer slapen, meer leven!

Slapen zorgt ervoor dat je meest bijzondere herinneringen een plek krijgen in het lange termijngeheugen. Hoe beter je slaapt, hoe beter het geheugen.

Met beter slapen kun je waardevolle momenten koesteren. Met beter slapen haal je meer uit je dag, meer uit je vakanties en meer uit je leven. Het is dan ook ironisch dat minder slapen, om maar niets van het leven te missen, juist leidt tot het tegenovergestelde.

Het is daarom de moeite waard om energie te steken in beter leren slapen. Hoeveel is genoeg? Dat hangt sterk van de persoon zelf af, maar een goede vuistregel is dat je uitgerust wakker wordt. Beter slapen kun je vaak leren! Daarmee word je vitaler!

Geraadpleegde bron(nen)

• Diekelmann S (2010), Born J. The memory function of sleep. Nat Rev Neurosci. 2010 Feb;11(2):114-26

Redactionele noot

Alle rechten voorbehouden. Niets uit deze uitgave mag worden verveelvoudigd, worden opgeslagen of openbaar gemaakt in enige vorm of op enige wijze zonder voorafgaande schriftelijke toestemming van de uitgever.