Blog
Minder eenzaam alleen
Je kunt eenzaamheid ontvluchten door anderen op te zoeken, maar het is ook mogelijk om het gevoel te minderen of om er zelfs kracht uit putten zonder hulp van anderen door de inzet van nostalgie. Nostalgie is een verlangen naar het verleden, dat zowel positieve- als...
Volg je hart, stuur met je hoofd
Volg je passie, volg je hart. Het zijn advieen die veel gegeven worden en natuurlijk zit er een kern van waarheid in. Het kan je echter ook blind maken voor de realiteit. Daarom is het handig als je bepaald hebt wat je wilt, bedenkt welke problemen je onderweg kunt...
5 minuten om sneller in slaap te vallen
Het lukt niet altijd om in slaap te komen, zeker als men in het hoofd geen rust heeft. Er zijn diverse manieren om rust te vinden, maar een is recent onderzocht en het kost 5 minuten. De onderzoekers lieten 57 deelnemers wisselend 5 minuten voor het slapen gaan hun te...
Beweeg om te leven!
Je bent omringd met mensen die sporten en vertellen hoe leuk het is en anderen maken wandelingen die uren duren. Je weet dat het gezond voor je is, maar zo natuurlijk als het anderen afgaat, zo is het niet bij jou. Je ziet op tegen bewegen, zeker als je moe thuis komt...
Stress maakt jou sterker dan staal!
Walter Canon, de eerste hoogleraar in de fysiologie aan de universiteit van Harvard, introduceerde het woord stress in relatie tot mensen. Dit begrip komt oorspronkelijk uit de werktuigbouwkunde en is de belasting waar bijvoorbeeld stalen binten aan blootgesteld...
Pre-launch: Counter Obese
Wij hebben in Nederland een obesitasprobleem en dat is een risicofactor voor veel ziekten. Afslanken biedt echter geen duurzame oplossing, zo is gebleken. Het werd daarom tijd voor een alternatief, namelijk een programma wat Nederland wellicht niet verwacht, maar wel...
Detox is nooit een antwoord
Het lichaam maakt meer dan 25 miljoen cellen per seconde aan, vervangt 600.000 huidcellen per uur, terwijl de nieren het totale lichaamsvocht per dag 70 maal filtert en opschoont. Jouw lichaam is niet afhankelijk van specifieke voedingsmiddelen op...
Wees aardig, vooral voor jezelf!
Er is niets mis met het stellen van hoge eisen aan jezelf, maar de realiteit is dat je het niet altijd haalt. Dat betekent niet dat je faalt, het betekent dat je mens bent. Het is dan goed om even pas op de plaats te maken en compassie te tonen voor...
Pluk het groene geluk!
Je kunt gelukkig zijn thuis, op het werk, alleen of met vrienden, maar steeds vaker blijkt dat men ook geluk ervaart in de natuur. Het gevoel is niet massaal, maar subtiel. Het bekruipt je terwijl je struint door het groen. Ook als je sport is het effect...